Rester Positif Face aux Épreuves de la Vie

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Les moments difficiles font partie de la vie, on en vit tous à certains moments de notre vie.

C'était mon cas en 2022. J'ai vécu l'épreuve la plus difficile de ma vie, le divorce. 2 ans plus tard, je peux dire aujourd'hui que j'ai surmonté cette épreuve, il m'a fallut du temps, et c'est tout à fait normal... Comme on dit, le temps efface les blessures.

J'ai pris le temps de noter toutes les choses qui m'ont aidé à garder la tête hors de l'eau, garder le moral et continuer à vivre, jusqu'à être à nouveau heureuse ! Dans ma nouvelle vidéo, je te partage 8 conseils, qui m'ont aidé dans cette période compliquée à rester positive et à aller de l'avant.

1. Parler avec des gens qui ont vécu la même chose

Lorsqu’on traverse une période difficile, on a parfois l’impression d’être seul au monde. Pourtant, d’autres ont sûrement vécu une situation similaire. Parler avec ces personnes peut être incroyablement libérateur et rassurant !

Pourquoi c’est utile ? Ces échanges permettent de se sentir compris et d’obtenir des conseils ou des témoignages qui font écho à nos propres émotions. Cela permet également de savoir qui a de la lumière au bout du tunnel, et que cette période de mal être est temporaire.

Personnellement je me suis tournée vers mes amies proches qui avaient vécu la même chose, mais également sur des comptes de mamans solo sur les réseaux, comme @zoz_mum

2. S’entourer de personnes positives

Nos relations influencent énormément notre état d’esprit. S’entourer de proches bienveillants et positifs peut transformer notre perception des événements.

Pourquoi c’est utile ? Leur soutien apporte une énergie nouvelle et aide à voir les choses sous un angle plus encourageant. On a besoin d'amour dans ces moments là, nos proches peuvent nous aider à combler ce vide en passant du temps avec eux, en partageant des moments simples mais si riches.

3. Faire des séances de yoga ou de respiration

Quand on vit un moment difficile, on est stressé, angoissé. Personnellement, j'ai commencé à faire des petites crises d'angoisse. Le yoga et les exercices de respiration m'ont permis de redescendre en pression et retrouver mon calme.

Pourquoi c’est utile ? Ces pratiques favorisent la relaxation, réduisent le stress et permettent de se recentrer sur l'instant présent. Nous ramener au présent permet de ne pas angoisser sur l'avenir.

Voici les deux vidéos de Yoga qui m'ont beaucoup aidé :
🧘‍♀️ Cours de Yoga anti-stress de 15 min : https://youtu.be/BHIY4jSh3OY?feature=shared
🧘‍♀️ Cours de Yoga - Calme et Sérénité : https://youtu.be/mTjfE7a_VRk?feature=shared

4. se Foutre la paix

Dans les moments difficiles, on a souvent beaucoup de choses à gérer en plus du moral qui est au plus bas. Il est donc important de se laisser tranquil quelque temps, prendre soin de soi et être indulgent avec soi-même.

Pourquoi c’est utile ? Te donner le droit d’aller à ton rythme permet de préserver ton énergie et de mieux rebondir.

Personnellement, j'ai simplifié au maximum la gestion du quotidien, et j'ai accepté l'aide de mes proches. Ce n'est pas grave si la maison n'est pas parfaitement propre, ou si le repas n'est pas très élaboré. L'important est de garder le moral, et réussir à faire l'essentiel pour garder l'équilibre familial.

5. Relativiser et être reconnaissant

Même dans la tempête, il y a des choses pour lesquelles être reconnaissant : un toit, des amis, un bon repas… Porter son attention sur ces petits bonheurs du quotidien peut aider à relativiser.

Pourquoi c’est utile ? Cela réoriente ton esprit vers ce qui va bien plutôt que sur ce qui ne va pas.

Personnellement je m'accrochais à chaque petit détail, un oiseau qui chante, une blague entendue, une petite réussite, un câlin de mes enfants...

6. Être dans l’action pour éviter de ruminer

Quand on traverse une épreuve, il est facile de se perdre dans ses pensées. Pour éviter cela, l’action est un excellent remède.

Pourquoi c’est utile ? Être actif détourne l’attention des pensées négatives et donne un sentiment d’accomplissement. Cela permet également de commencer à reconstruire l'avenir et passer à autre chose.

7. Se faire du bien en riant ou en s’amusant

Le rire est une véritable thérapie ! Regarder une comédie, partager un moment drôle avec des amis ou se plonger dans une activité qui fait du bien est une excellente façon de libérer les tensions.

Pourquoi c’est utile ? Le rire diminue le stress, libère des endorphines et aide à relativiser.

Perso, j'écoutais Rire et Chansons tous les jours en allant au travail. Commencer la journée en riant, m'a aidé quand j'étais au plus bas.

8. Être patient et croire en l’avenir

Enfin, le temps est souvent le meilleur allié pour surmonter les épreuves. Même si c’est difficile à accepter sur le moment, la douleur s’atténue avec les jours, les semaines et les mois.

Pourquoi c’est utile ? Croire que les choses s’amélioreront aide à garder espoir et à avancer pas à pas.

En Conclusion

Rester positif face aux épreuves ne signifie pas ignorer la douleur ou faire semblant d’aller bien. Cela signifie trouver en soi les ressources pour avancer petit à petit. Ces 8 conseils peuvent t’aider à mieux traverser les moments difficiles et à retrouver un équilibre émotionnel.

Si tu vis actuellement ce genre d'épreuve, n’oublie pas : demain est un autre jour, et tu as plus de ressources que ce que tu ne crois ! ❤️

Kris